1、哑铃：哑铃是一种简单而多功能的器械，可以进行力量训练，提高肌肉力量和维度。

2、杠铃：杠铃可以进行多种复合动作，如深蹲、卧推等，是增加肌肉力量和整体健身效果的重要工具。

3、健身垫：在进行重量训练、瑜伽或核心训练时，健身垫可以提供舒适的支撑和缓冲，减少关节冲击。

4、跳绳：跳绳是一种简单而高效的有氧运动工具，可以提高心肺功能和协调性。

5、瑜伽垫：瑜伽垫可以提供舒适的支撑和缓冲，帮助进行各种瑜伽姿势和伸展运动。

6、紧身衣：紧身衣可以提供额外的支撑和压缩效果，有助于减少肌肉抖动和提高运动表现。

7、运动手表：运动手表可以记录运动数据，如心率、步数、消耗的卡路里等，帮助你更好地监控和调整训练计划。

8、水壶：保持身体充足的水分摄入对于健身非常重要，一个水壶可以帮助你随时补充水分。

9、头带：头带可以吸汗并防止汗水流入眼睛，保持视线清晰，提高运动舒适度。

10、蛋白粉：蛋白粉是一种方便的补充蛋白质的方式，可以帮助你在饮食中增加足够的蛋白质，促进肌肉生长和修复。

这些健身物品是健身过程中的基本必备品，但请注意，在开始任何健身计划之前，最好咨询专业的健身教练或医生，以确保你的身体状况适合进行相应的运动。