健身是一项需要不断挑战自己的运动，只有不断地提高难度，才能让身体得到更好的锻炼，在进行健身动作进阶时，需要注意一些要点，否则很容易受伤，下面，我们就来了解一下健身动作进阶要点。动作进阶要点深蹲增加重量、改变深蹲的角度卧推增加重量、改变握距引体向上增加重量、改变握法硬拉增加重量、改变起始姿势深蹲深蹲是一种非常基础的健身动作，可以锻炼到大腿、臀部和核心肌群，在进行深蹲动作进阶时，可以逐渐增加重量，或者改变深蹲的角度，比如倒蹬、分腿蹲等。卧推卧推是一种非常有效的锻炼胸肌和三头肌的动作，在进行卧推动作进阶时，可以逐渐增加重量，或者改变握距，比如宽距卧推、窄距卧推等。引体向上引体向上是一种非常有效的锻炼背部和肱二头肌的动作，在进行引体向上动作进阶时，可以逐渐增加重量，或者改变握法，比如对握、反握等。硬拉硬拉是一种非常有效的锻炼下背部和臀部的动作，在进行硬拉动作进阶时，可以逐渐增加重量，或者改变起始姿势，比如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。

在进行健身动作进阶时，一定要注意安全，逐渐增加难度，避免过度疲劳和受伤，合理的饮食和充足的休息也是非常重要的，只有这样才能让身体得到更好的锻炼。